ลองจินตนาการดูว่า…
ถ้าผมบอกคุณว่า ในวินาทีนี้เอง มีพลังบางอย่างที่มองไม่เห็น กำลังทำงานอยู่ในชีวิตคุณ และมันทรงพลังมากกว่าความคิดรู้ตัวของคุณถึง 90%
พลังนี้แหละ ที่กำลังค่อยๆ ปั้นแต่ง ความสัมพันธ์ เงินในบัญชี สุขภาพ และทุกสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่ตอนนี้ โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำ
ย้อนกลับไปปี ค.ศ. 1963 มีชายคนหนึ่งเดินเข้าไปในสำนักงานของ Dr. Joseph Murphy
ตอนนั้นเขา หมดตัว สิ้นหวัง และเชื่อว่าชีวิตของตัวเองถูกสาป
แต่เพียง 6 เดือนต่อมา เขากลับกลายเป็นเจ้าของธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ และกำลังจะแต่งงานกับผู้หญิงในฝัน
อะไรคือสิ่งที่เปลี่ยนไป?
ไม่ใช่สถานการณ์รอบตัว
ไม่ใช่การศึกษา
ไม่ใช่โชค
แต่เป็นเพียง “สิ่งเดียว” เขาเรียนรู้ที่จะ ทำงานร่วมกับจิตใต้สำนึก แทนที่จะใช้มันผิดทาง
วันนี้ ผมจะพาคุณดำดิ่งสู่แก่นลึกของ กฎแห่งจิตใจ (The Laws of the Mind) จากหนังสือระดับตำนานของ Dr. Joseph Murphy หนังสือที่เปลี่ยนชีวิตผู้คนมานานหลายสิบปี แต่ยังคงถูกมองข้ามโดยคนส่วนใหญ่
และผมจะถอดรหัส กฎทางจิตใจแบบตรงจุด ที่เมื่อคุณเข้าใจแล้ว มันจะกลายเป็น แผนผัง (Blueprint) สำหรับการ “รีโปรแกรมชีวิต” ของคุณจากภายในสู่ภายนอก
แต่ขอเตือนไว้ก่อน…
นี่ไม่ใช่ทฤษฎีมโน หรือการ Manifest แบบลอยๆ
นี่คือ หลักจิตวิทยาและจิตวิญญาณ ที่พิสูจจน์แล้วว่า
ถ้านำไปใช้ถูกวิธี จะให้ผลลัพธ์ที่จับต้องได้จริง
ถ้าคุณพร้อมจะหยุดเป็น “เหยื่อของสถานการณ์”
และเริ่มต้นเป็น “สถาปนิกของชีวิตตัวเอง”
อยู่กับผมจนถึงตอนสุดท้าย เพราะกฎข้อสุดท้ายที่ผมจะเล่าให้ฟัง
อาจเป็นกฎที่ทรงพลังที่สุดที่คุณเคยเรียนรู้มา
ก่อนจะไปต่อ ผมขอเล่าให้คุณรู้จักว่า Joseph Murphy คือใคร
เพราะเมื่อเราเข้าใจ “ผู้ส่งสาร” เราจะเชื่อมั่นใน “สาร” ได้มากขึ้น
Dr. Joseph Murphy ไม่ใช่นักปรัชญานั่งคิดอยู่บนหอคอยงาช้าง
เขาเป็นรัฐมนตรีด้าน Divine Science เป็นนักวิชาการด้านศาสนาทั่วโลก
และเป็นที่ปรึกษาที่ทำงานกับผู้คนจริงๆ นับพันชีวิต
เขาเจอปัญหาหนักๆ มาแล้วทุกรูปแบบทั้ง ล้มละลาย โรคร้าย ความสัมพันธ์พัง การเสพติด
และสิ่งที่เขาค้นพบ… น่าสนใจมาก
เขาพบว่า เบื้องหลังปัญหาที่แตกต่างกันของผู้คนมี “จุดร่วม” เพียงหนึ่งเดียวพวกเขา ไม่เข้าใจว่าจิตใจของตัวเองทำงานอย่างไร
พวกเขากำลังใช้ “เครื่องมือที่ทรงพลังที่สุด” ในชีวิต นั่นคือ จิตใต้สำนึก ในแบบที่สร้างปัญหาเพิ่ม แทนที่จะสร้างทางออก
และนั่นคือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนชีวิต…จากภายในอย่างแท้จริง
ตลอดหลายสิบปี Murphy ใช้เวลาศึกษาอย่างจริงจัง ทั้งภูมิปัญญาโบราณ จิตวิทยาสมัยใหม่ และฟิสิกส์ควอนตัม และสิ่งที่เขาค้นพบ คือ ชุดของกฎสากล
หรือที่เรียกว่า กฎแห่งจิตใจ
กฎที่อธิบายว่า “ความคิด กลายเป็นความจริงได้อย่างไร”
ความเชื่อสร้างสถานการณ์ได้อย่างไรและทำไมใครก็ตาม ไม่ว่ามีอดีตแบบไหน ก็สามารถเปลี่ยนอนาคตของตัวเองได้อย่างสิ้นเชิง
The Laws of the Mind ไม่ใช่แค่ทฤษฎีสวยหรูแต่มันคือ คู่มือการใช้งานชีวิตแบบลงมือทำได้จริง
วันนี้ ผมจะพาคุณไปรู้จักกับกฎที่สำคัญที่สุดที่ Murphy ค้นพบพร้อมตัวอย่างจริง
และวิธีนำไปใช้ได้ทันที ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป
กฎข้อที่ 2 : กฎแห่งความเท่าเทียมทางจิตใจ (The Law of Mental Equivalence)
กฎข้อที่สอง คือสิ่งที่ Murphy เรียกว่า กฎแห่งความเท่าเทียมทางจิตใจ
และตรงจุดนี้แหละครับ… ที่เรื่องมันเริ่มเข้มข้นขึ้นจริงๆ
หลักการของกฎนี้คือ
โลกภายนอกของคุณ คือภาพสะท้อนที่แม่นยำของโลกภายในจิตใจคุณ
คุณไม่สามารถมีอย่างหนึ่ง โดยไม่มีอีกอย่างหนึ่งได้
Murphy อธิบายไว้ได้อย่างเฉียบคมว่า
“ข้างในเป็นอย่างไร ข้างนอกก็เป็นอย่างนั้น
เบื้องบนเป็นเช่นไร เบื้องล่างก็เป็นเช่นนั้น”
ลองนึกภาพจิตใจของคุณเป็นเหมือน โรงงานผลิตความจริง
ไม่ว่าคุณจะ “ผลิต” อะไรอยู่ในความคิด ความเชื่อ และภาพในจิตใจ
สิ่งนั้นจะต้องออกมาเป็น สถานการณ์ในชีวิตจริง เสมอ
นี่คือกฎ… เหมือนแรงโน้มถ่วง
คุณหนีมันไม่ได้
Murphy เล่าเรื่องของนักธุรกิจคนหนึ่ง
ที่ล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า
เริ่มธุรกิจ → เจ๊ง
เริ่มใหม่ → เจ๊งอีก
ในเวลา 10 ปี เขาทำธุรกิจมาแล้ว 5 ครั้ง
และล้มเหลวทั้งหมด
ชายคนนี้มาหา Murphy ด้วยความสับสนและสิ้นหวัง
เขาฉลาด ขยัน มีการศึกษา
แล้วอะไรคือปัญหา?
Murphy ถามเขาว่า
“คุณมองภาพของธุรกิจในหัวคุณเป็นแบบไหน?”
คำตอบของเขา… เผยทุกอย่าง
“ผมเอาแต่คิดถึงว่ามันจะพังยังไง
กังวลเรื่องเสียเงิน
กลัวคู่แข่ง
กลัวตัดสินใจพลาด”
นั่นแหละครับ…
ภาพในจิตใจของเขาเกี่ยวกับธุรกิจ = ความล้มเหลว
ดังนั้น ไม่ว่าเขาจะพยายามทำอะไรในโลกภายนอก
จิตใต้สำนึกก็จะคอย “พาเขา”
ไปยังภาพที่เขายึดถืออยู่ข้างในเสมอ
Murphy จึงสอนให้เขา
สร้างภาพทางจิตใจแบบใหม่
ทุกวัน ชายคนนี้ใช้เวลา 15 นาที
จินตนาการถึงธุรกิจที่กำลังเติบโต
ลูกค้ามีความสุข เงินหมุนเวียนดี กิจการขยายตัว
เขา “รู้สึก” ถึงความสำเร็จ ซ้อมตัดสินใจอย่างชาญฉลาดในจินตนาการ
เหมือนมันเกิดขึ้นจริง
ผลลัพธ์คืออะไร?
ธุรกิจถัดไปของเขา
ประสบความสำเร็จภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งปี
คนเดิม ทักษะเดิม แต่ ภาพในจิตใจเปลี่ยนไป
และนี่คือคำถามสำคัญที่คุณต้องถามตัวเอง
- ตอนนี้ คุณถือ “ภาพทางจิตใจ” แบบไหนเกี่ยวกับ สุขภาพ ของคุณ
- เกี่ยวกับ ความสัมพันธ์
- และเกี่ยวกับ การงานหรืออาชีพ
เพราะถ้าภาพในหัวของคุณเต็มไปด้วย
ความยากลำบาก
ความขาดแคลน
และข้อจำกัด
นั่นคือสิ่งที่คุณจะได้เจอ… แบบตรงเป๊ะ
จำไว้นะครับ สถานการณ์ไม่เคยเป็นสาเหตุ มันเป็นแค่ “ผลลัพธ์” เท่านั้น
สาเหตุที่แท้จริงคือ ภาพทางจิตใจที่คุณยึดถืออยู่
แล้วเราจะสร้างภาพทางจิตใจใหม่ได้อย่างไร?
Murphy ตอบไว้ชัดมาก
“สร้างมันขึ้นมาในจินตนาการก่อน”
เพราะจิตใต้สำนึก
แยกไม่ออก ระหว่างประสบการณ์จริง
กับประสบการณ์ที่ถูกจินตนาการอย่างชัดเจน
นักกีฬาโอลิมปิกรู้เรื่องนี้ดี
พวกเขาซ้อมในจิตใจ
และสมองจะทำงานเหมือนกำลังแข่งขันจริงๆ
เส้นใยประสาทถูกกระตุ้นแบบเดียวกัน
ใช้เวลาทุกวันสร้าง “ภาพทางจิตใจ” ของสิ่งที่คุณต้องการ
อย่าแค่คิดถึงมัน
เข้าไปอยู่ในนั้น
มองผ่านสายตาของคุณเอง
รู้สึกถึงอารมณ์
ได้ยินเสียง
ทำให้มันสมจริงจนจิตใต้สำนึกเชื่อว่า
“มันเกิดขึ้นแล้ว”
แล้วคุณจะเห็นว่า
โลกภายนอกเริ่มขยับ
เริ่มจัดเรียงตัวเองใหม่
ให้สอดคล้องกับ พิมพ์เขียวภายในจิตใจคุณ
กฎข้อที่ 3 : กฎแห่งการทดแทน (The Law of Substitution)
ต่อไป เรามาคุยกันถึง กฎข้อที่ 3
กฎนี้เรียกได้ว่าเป็น ตัวเปลี่ยนเกม (Game Changer) สำหรับใครก็ตามที่มักติดอยู่กับความคิดลบ
หลักการของกฎนี้คือ
คุณไม่สามารถเอาชนะความคิดลบได้ด้วยการต่อต้านมันโดยตรง
ยิ่งคุณพยายามสู้ ยิ่งพยายามกดมันไว้
มันจะยิ่งอยู่กับคุณนานขึ้น
แต่สิ่งที่คุณทำได้คือ
แทนที่มัน
เพราะจิตสำนึกของคุณ
สามารถโฟกัสได้เพียง หนึ่งความคิดในเวลาเดียวกัน
ดังนั้น เมื่อความคิดลบโผล่ขึ้นมา
ไม่ว่าจะเป็น ความกลัว ความกังวล ความสงสัย หรือความโกรธ
คุณไม่จำเป็นต้องไปต่อสู้หรือทะเลาะกับมัน
แค่… เปลี่ยนมันเป็นความคิดตรงข้าม เท่านั้นเอง
ลองนึกภาพตามนะครับ
คุณนอนอยู่บนเตียงตอนกลางคืน
แล้วจู่ๆ ความกังวลเรื่องเงินก็ผุดขึ้นมา
ความคิดเริ่มหมุนวนไม่หยุด
- จะเอาเงินที่ไหนไปจ่ายบิลดี
- ถ้าตกงานล่ะ
- ถ้าเกิดเรื่องไม่คาดคิดล่ะ
แล้วก็ ถ้า… ถ้า… ถ้า… ไม่รู้จบ
คนส่วนใหญ่มักพยายามบอกตัวเองว่า
“หยุดคิดสิ”
“อย่ากังวล”
แต่ความจริงคือ… มันไม่เคยได้ผล
เพราะคุณยังคงโฟกัสอยู่ที่ ปัญหา
Murphy สอนในทางตรงกันข้าม
ทันทีที่คุณจับได้ว่า
ตัวเองกำลังเข้าสู่วงจรความคิดลบ
ให้ เปลี่ยนความคิดทันที
แทนที่จะคิดว่า
“ฉันจ่ายบิลไม่ไหวแล้ว”
ให้เปลี่ยนเป็น
“ปัญญาอันไร้ขีดจำกัดกำลังชี้ทางออกที่สมบูรณ์แบบให้ผม
เงินไหลเข้ามาหาผมอย่างง่ายดายและอุดมสมบูรณ์”
นี่ไม่ใช่การปฏิเสธความจริง
แต่มันคือการเลือกใช้ พลังทางจิตใจ
ไปกับ “ทางออก” แทน “ปัญหา”
Murphy เคยทำงานกับชายคนหนึ่ง
ที่มีนิสัยขี้หึงรุนแรง
ทุกครั้งที่ภรรยาคุยกับผู้ชายคนอื่น
เขาจะจินตนาการไปไกล
ความหึงหวงกัดกินความสัมพันธ์ของเขาจนแทบพัง
Murphy จึงสอนกฎแห่งการทดแทนให้เขา
ทุกครั้งที่ความคิดขี้หึงผุดขึ้นมา
แทนที่จะปล่อยให้มันไหลต่อ
หรือพยายามกดมันลง
เขาจะ เปลี่ยนความคิดทันที ว่า
“ผมเชื่อใจภรรยาของผมอย่างสมบูรณ์
ความรักของเรามั่นคงและบริสุทธิ์
ผมปล่อยวางความกลัวทั้งหมด และเลือกความสงบ”
ช่วงแรกมันรู้สึกแปลก
เหมือนกำลังโกหกตัวเอง
แต่เขาทำต่อไป… อย่างสม่ำเสมอ
ไม่กี่สัปดาห์ต่อมา
ความคิดขี้หึงก็เริ่ม หมดพลัง
เส้นทางประสาทในสมองของเขากำลังถูก “เดินสายใหม่”
จิตใต้สำนึกถูกฝึกให้เลือก ความไว้ใจ แทน ความกลัว
หัวใจของกฎนี้คือสิ่งนี้ครับ
จิตใต้สำนึกของคุณรับคำสั่งได้ง่ายมาก
อะไรก็ตามที่คุณโฟกัสซ้ำๆ
พร้อมกับอารมณ์ความรู้สึก
มันจะกลายเป็น รูปแบบหลักของจิตใจคุณ
ดังนั้น เมื่อคุณแทนที่ความคิดลบ
ด้วยความคิดบวกอย่างสม่ำเสมอ
คุณกำลัง รีโปรแกรมปฏิกิริยาอัตโนมัติของตัวเอง
ลองเริ่มตั้งแต่วันนี้
ทุกครั้งที่คุณจับได้ว่ามีความคิดลบ
อย่าตำหนิตัวเอง
อย่าตัดสินมัน
แค่พูดในใจว่า
“ยกเลิก ล้างออก”
แล้วแทนที่ทันทีด้วยประโยคบวก
- “ผมเหนื่อยมาก” → “ผมเต็มไปด้วยพลังและความมีชีวิตชีวา”
- “ผมถังแตก” → “ผมเป็นช่องทางของความอุดมสมบูรณ์ไร้ขีดจำกัด”
- “ไม่มีใครชอบผมเลย” → “ผมดึงดูดความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความรักและการสนับสนุน”
ทำแบบนี้ต่อเนื่อง 30 วัน
แล้วคุณจะประหลาดใจว่า
ภูมิทัศน์ทางความคิดของคุณ
เปลี่ยนไปได้มากแค่ไหน
กฎข้อที่ 4 : กฎแห่งการผ่อนคลาย (The Law of Relaxation)
กฎข้อที่ 4 อาจทำให้หลายคนประหลาดใจ เพราะมันคือ กฎแห่งการผ่อนคลาย
Murphy ค้นพบสิ่งที่ดูเหมือนจะขัดกับสามัญสำนึก
ยิ่งคุณ พยายาม บีบคั้น ฝืน หรือผลักดัน เพื่อให้ได้ในสิ่งที่ต้องการมากเท่าไร
คุณกลับยิ่ง ผลักมันออกไปไกล มากขึ้นเท่านั้น
ทำไมถึงเป็นแบบนั้น?
เพราะ “ความพยายามแบบฝืน” แฝงความหมายของ การต่อสู้
และการต่อสู้ แฝงความหมายของ ความขาดแคลน
เมื่อจิตใต้สำนึกเชื่อว่า “ฉันยังขาด” มันจะกลายเป็นแรงต้าน
ที่ผลักความสำเร็จออกไปโดยอัตโนมัติ
ลองคิดดูนะครับ
คุณเคยพยายาม “นึกชื่อใครบางคน” แบบสุดแรงไหม
ยิ่งพยายามนึก
ชื่อกลับยิ่งหายไป
แต่พอคุณเลิกพยายาม ผ่อนคลาย
ชื่อกลับเด้งขึ้นมาในหัวทันที
นั่นแหละครับ
กฎแห่งการผ่อนคลายกำลังทำงานอยู่
Murphy เคยให้คำปรึกษานักเขียนคนหนึ่ง
ที่ประสบปัญหา เขียนไม่ออกอย่างหนัก (Writer’s Block)
เธอนั่งอยู่หน้าคอมเป็นชั่วโมง
ฝืนเขียน
เครียดกับเดดไลน์
แต่ไม่สามารถเขียนอะไรออกมาได้เลย
สภาพจิตใจของเธอแทบพัง
Murphy บอกเธอในสิ่งที่ฟังดู “สุดโต่ง” มาก
“หยุดพยายามให้หนักขนาดนั้น”
เขาสอนให้เธอ ผ่อนคลายก่อนเริ่มเขียน
ให้นั่งนิ่งๆ
หายใจลึกๆ
แล้วพูดกับตัวเองว่า
“ปัญญาอันไร้ขีดจำกัดไหลผ่านผม
ถ้อยคำที่สมบูรณ์แบบมาอย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ
ผมผ่อนคลาย และปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ไหลออกมา”
จากนั้น เธอเริ่มเขียน
โดยไม่ยึดติดกับผลลัพธ์
ไม่บังคับ
ไม่ฝืน
และคำก็ ไหลออกมาอย่างเป็นธรรมชาติ
ทำไมถึงเป็นแบบนั้น?
เพราะเธอ ปลดปล่อยความตึงเครียดทางจิตใจ
ที่เคยปิดกั้นช่องทางความคิดสร้างสรรค์ของตัวเอง
Murphy เข้าใจสิ่งหนึ่งอย่างลึกซึ้ง
จิตใต้สำนึกทำงานได้ดีที่สุด
เมื่อจิตสำนึกถอยออกจากทาง
ความกังวล ความเครียด การบังคับ สร้างแรงต้าน
แต่ความผ่อนคลาย ความเชื่อใจ และการปล่อยให้เป็น สร้าง “การไหล”
ลองนึกถึงความปรารถนาของคุณเหมือนลูกบอลชายหาดที่คุณกดไว้ใต้น้ำ
ยิ่งคุณกดแรง ฝืนมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องใช้พลังมากเท่านั้น แต่ทันทีที่คุณปล่อยมือ ผ่อนคลาย ลูกบอลจะ ลอยขึ้นสู่ผิวน้ำเองโดยธรรมชาติ
แล้วเราจะใช้กฎนี้ในชีวิตจริงได้อย่างไร?
วิธีนำกฎแห่งการผ่อนคลายไปใช้
ข้อแรก
หลังจากคุณตั้งเจตนา ยืนยันเป้าหมาย และเห็นภาพมันอย่างชัดเจนแล้ว ให้ ปล่อยมันไป
อย่าหมกมุ่นว่ามันจะเกิดขึ้นยังไงหรือเมื่อไหร่ เชื่อว่าจิตใต้สำนึกของคุณและจักรวาลกำลังทำงานเพื่อคุณอยู่
ข้อที่สอง
ฝึกการผ่อนคลายทุกวัน
ไม่ว่าจะเป็น
- การหายใจลึกๆ
- การทำสมาธิ
- หรือแค่นั่งเงียบๆ
เมื่อร่างกายผ่อนคลาย
จิตใจก็จะเปิดรับ
ข้อที่สาม
สังเกตตัวเองเวลาที่คุณเริ่ม “ฝืน”
ถ้าคุณรู้สึกตึงเครียดกับเป้าหมาย
รู้สึกกังวล ใจร้อน หรือไม่อดทน
ให้หยุดหายใจ แล้วพูดกับตัวเองว่า
“ผมผ่อนคลาย และเชื่อมั่นในกระบวนการ
ทุกสิ่งที่ผมต้องการ
กำลังคลี่คลายอย่างสมบูรณ์แบบ”
หน้าที่ของคุณคือ ปลูกเมล็ดและรดน้ำมัน
คุณไม่จำเป็นต้องขุดมันขึ้นมาทุกวัน
เพื่อดูว่ามันโตหรือยัง แค่เชื่อใจในกระบวนการตามธรรมชาติ
กฎข้อที่ 5 : กฎแห่งการทำงานของจิตใต้สำนึก (The Law of Subconscious Activity)
กฎข้อที่ 5 เป็นกฎที่น่าทึ่งมาก และเป็นหนึ่งในกฎที่ทรงพลังที่สุดของทั้งหมด
นั่นคือ กฎแห่งการทำงานของจิตใต้สำนึก
สิ่งที่ Murphy ค้นพบก็คือ จิตใต้สำนึกของคุณไม่เคยหลับ
มันทำงานตลอดเวลา 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์
ควบคุมร่างกาย
ประมวลผลข้อมูล
เชื่อมโยงไอเดีย
และสร้างทางออกให้กับปัญหา
แม้ในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้คิดถึงมันโดยตรง
คุณเคยไหม
เข้านอนทั้งๆ ที่มีปัญหาอยู่ในหัว
แต่พอตื่นขึ้นมา
คำตอบกลับชัดเจนขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
นั่นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ
แต่นั่นคือ จิตใต้สำนึกของคุณกำลังทำงานตอนคุณหลับ
Murphy เล่าเรื่องที่มีชื่อเสียงเรื่องหนึ่ง
เกี่ยวกับนักเคมีที่กำลังปวดหัวกับสูตรเคมีที่ซับซ้อน
เขาทุ่มเวลาศึกษามาหลายเดือน
แต่ก็ไม่มีความคืบหน้าเลย
สุดท้าย ด้วยความเหนื่อยล้าและหงุดหงิด
เขาตัดสินใจ “ปล่อยมือ”
และไปพักผ่อน
วันที่สามของวันหยุด
ขณะที่เขากำลังตกปลา
โดยไม่ได้คิดเรื่องเคมีแม้แต่นิดเดียว
จู่ๆ คำตอบทั้งหมดก็ผุดขึ้นมาในหัว
ครบถ้วน สมบูรณ์ และชัดเจน
ทำไมถึงเป็นแบบนั้น?
เพราะในขณะที่จิตสำนึกของเขาผ่อนคลาย
และหันไปสนใจอย่างอื่น
จิตใต้สำนึกยังคงทำงานต่อเนื่องไม่หยุด
และเมื่อคำตอบพร้อม
มันก็ “ลอยขึ้นมา” สู่จิตสำนึกเอง
จิตใต้สำนึกของคุณ
เปรียบเหมือน ซูเปอร์คอมพิวเตอร์
ที่มีพลังประมวลผลแบบไม่จำกัด
แต่คุณต้องรู้วิธี
ตั้งโปรแกรมมันให้ถูกต้อง
Murphy สอนเทคนิคทรงพลังที่เขาเรียกว่า
Scientific Prayer
หรือที่หลายคนเรียกว่า
เทคนิคก่อนหลับ (The Sleep Technique)
วิธีใช้เทคนิคก่อนหลับ (Sleep Technique)
ช่วงเวลาที่ดีที่สุด
คือ ก่อนที่คุณจะหลับสนิท
ตอนที่จิตสำนึกเริ่มง่วง และจิตใต้สำนึกเปิดรับมากที่สุด
ให้คุณ พูดถึงความต้องการหรือปัญหา ในรูปแบบที่มัน “ถูกแก้ไขเรียบร้อยแล้ว”
ตัวอย่างเช่น
ถ้าคุณต้องการทางออกเรื่องการเงิน
อย่าพูดว่า
“ช่วยผมหาทางแก้ปัญหานี้หน่อย”
แต่ให้พูดว่า
“ขอบคุณที่ทางออกที่สมบูรณ์แบบ
ได้ถูกเปิดเผยให้ผมแล้ว
ผมเข้านอนด้วยความมั่นใจว่า
ปัญญาอันไร้ขีดจำกัด
กำลังแก้ปัญหานี้ให้ผม
และผมจะตื่นขึ้นมาพร้อมคำตอบ”
จากนั้น ปล่อยมันไป แล้วค่อยๆ หลับไป
จิตใต้สำนึกจะรับ “ความคิดสุดท้าย” นั้นไว้
และทำงานกับมันตลอดทั้งคืน
Murphy เล่าอีกเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับผู้หญิงที่ต้องการขายบ้านอย่างเร่งด่วน
ตลาดซบเซา เธอเริ่มสิ้นหวัง
Murphy จึงสอนให้เธอใช้เทคนิคก่อนหลับ
ทุกคืนเธอจะจินตนาการว่าบ้านขายออกแล้ว
รู้สึกถึงความโล่งใจและความสุข
พร้อมยืนยันกับตัวเองว่า
“บ้านของฉันขายได้แล้ว
ให้กับผู้ซื้อที่เหมาะสม
ในราคาที่เหมาะสมที่สุด
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ”
จากนั้นเธอเข้านอนพร้อมความรู้สึกขอบคุณ
ภายในเวลา ไม่ถึงสองสัปดาห์ เธอก็ได้รับข้อเสนอซื้อบ้าน
และสิ่งที่น่าสนใจคือ ผู้ซื้อพูดกับเธอว่า
“ผมฝันถึงบ้านหลังนี้
และผมรู้ทันทีว่าผมต้องซื้อมัน”
บังเอิญไหม?
Murphy จะบอกว่า
“จิตใต้สำนึกของคุณ
เชื่อมต่อกับปัญญาสากล
ที่คอยจัดวางสถานการณ์ให้ลงตัวอย่างสมบูรณ์แบบ”
สิ่งที่คุณควรทำคืนนี้
ก่อนนอนคืนนี้ เลือก หนึ่งเรื่อง ที่คุณอยากให้มันคลี่คลายหรือสำเร็จ
พูดถึงมันเหมือนมันเกิดขึ้นแล้ว
รู้สึกถึงอารมณ์ของการมีมัน จากนั้น ปล่อยทั้งหมด แล้วเข้านอน
ทำแบบนี้ต่อเนื่อง 21 คืนติดต่อกัน
ปล่อยให้จิตใต้สำนึก เป็นคนทำงานหนักแทนคุณ
แล้วคุณอาจจะประหลาดใจ
กับสิ่งที่ค่อยๆ คลี่คลายขึ้นในชีวิตของคุณ
กฎข้อที่ 6 : กฎแห่งการฝึกฝน (The Law of Practice)
เรามาถึงช่วงโค้งสุดท้ายกันแล้วกับ กฎข้อที่ 6 : กฎแห่งการฝึกฝน
และนี่คือจุดที่ คนส่วนใหญ่พลาด
หลายคนเรียนรู้หลักการเหล่านี้
รู้สึกตื่นเต้น
ลองทำดู 1–2 ครั้ง
ไม่เห็นผลลัพธ์ทันที
แล้วก็เลิก
Murphy พูดไว้ชัดเจนมากว่า
“การทำซ้ำ คือแม่ของการเรียนรู้ทั้งหมด”
จิตใต้สำนึกของคุณเรียนรู้ผ่าน การทำซ้ำ ไม่ใช่ผ่านเหตุผลหรือการวิเคราะห์
คุณอาจเข้าใจกฎเหล่านี้ในเชิงความคิด
แต่ถ้าคุณไม่ ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
ชีวิตก็จะไม่เปลี่ยน
ลองนึกถึงตอนคุณหัดขับรถครั้งแรก ทุกอย่างต้องใช้สมาธิหมด
- เช็กกระจก
- เหยียบคันเร่ง
- หมุนพวงมาลัย
- มองถนน
มันทั้งเครียดและล้นไปหมด แต่หลังจากฝึกไปหลายสัปดาห์ การขับรถก็กลายเป็นเรื่องอัตโนมัติ
เพราะ จิตใต้สำนึกเข้ามารับช่วงต่อ
หลักการเดียวกันนี้ ใช้ได้กับการ “ตั้งโปรแกรมจิตใจ”
ช่วงแรกการยืนยันกับตัวเอง (Affirmation) และการจินตนาการภาพ อาจรู้สึกแปลก รู้สึกฝืน หรือรู้สึกเหมือนโกหกตัวเอง แต่เมื่อคุณฝึกซ้ำๆ มันจะกลายเป็น ค่าเริ่มต้นใหม่ของจิตใจคุณ
Murphy เล่าเรื่องของชายคนหนึ่ง ที่มีอาการ พูดติดอ่างมาตลอดชีวิต
เขาลองมาหมดแล้ว ทั้งบำบัดการพูด ยา วิธีต่างๆ แต่ไม่เคยได้ผล Murphy สอนเขาให้ฝึก “รูปแบบทางจิตใจ” แบบใหม่
ทุกวันวันละหลายครั้งเขาจะจินตนาการถึงตัวเอง พูดได้ชัดเจน มั่นใจ และเป็นธรรมชาติ
พร้อมยืนยันกับตัวเองว่า
“ผมพูดได้ชัดเจน มั่นใจ และลื่นไหล
คำพูดไหลออกมาจากผมอย่างง่ายดาย”
ช่วงแรก
ไม่มีอะไรเปลี่ยน
แต่เขา ไม่หยุดฝึก
30 วัน
60 วัน
90 วัน
อาการพูดติดอ่างค่อยๆ ลดลง
และหลังจาก 6 เดือน
เขาสามารถพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก
ได้อย่างมั่นใจโดยไม่ลังเล
อะไรคือสิ่งที่เปลี่ยนไป?
จิตใต้สำนึกของเขา
ยอมรับรูปแบบใหม่
ผ่านการทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ
และนี่คือความจริงที่ต้องยอมรับ
คนส่วนใหญ่ยอมแพ้เร็วเกินไป
พวกเขาลองใช้ Affirmation แค่สัปดาห์เดียว
แล้วสรุปว่า
“มันไม่ได้ผล”
แต่ความเชื่อที่คุณมีอยู่ตอนนี้ถูกตั้งโปรแกรมมา เป็นสิบๆ ปี บางอย่างฝังรากมาตั้งแต่เด็ก
คุณไม่สามารถลบโปรแกรมเหล่านั้นภายในไม่กี่วันได้
Murphy บอกว่าคุณต้องใช้เวลาอย่างน้อย 21–40 วัน ของการฝึกอย่างสม่ำเสมอ
รูปแบบที่ลึกกว่านั้น อาจต้องใช้เวลานานกว่านี้ แต่ถ้าคุณ ไม่หยุด การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ดังนั้น… นี่คือความท้าทายสำหรับคุณ
เลือก หนึ่งด้านของชีวิต ที่คุณอยากเปลี่ยนแปลง
สร้างกิจวัตรง่ายๆ ในแต่ละวัน
ใช้เวลาแค่ 5–10 นาที
- จินตนาการภาพ
- ยืนยันกับตัวเอง
- และ “รู้สึก” ว่ามันเกิดขึ้นแล้ว
ทำแบบนี้
ทุกวัน ติดต่อกัน 40 วัน
ไม่มีข้ออ้าง ไม่ข้าม ทำให้มันเป็นสิ่งที่ “ต่อรองไม่ได้” เหมือนการแปรงฟัน และนี่คือหัวใจสำคัญ ที่ Murphy เน้นย้ำ
ฝึกพร้อมกับความรู้สึก
มันไม่ใช่การท่องคำพูดแบบไร้จิตใจ แต่มันคือการ สัมผัสอารมณ์ของการมีสิ่งนั้นจริงๆ
เมื่อคุณฝึกอย่างสม่ำเสมอ และมีอารมณ์ร่วม จิตใต้สำนึก ไม่มีทางเลือกอื่น นอกจากต้องรับโปรแกรมใหม่
และเมื่อมันรับแล้ว ชีวิตทั้งชีวิตของคุณ จะค่อยๆ เปลี่ยน ให้สอดคล้องกับมัน